1 serving (200 grams) contains 300 calories, 15.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
352.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.8 g | 15% | |
| Grasa Saturada | 5.9 g | 29% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 23.5 mg | 7% | |
| Sodio | 705.9 mg | 30% | |
| Carbohidratos Totales | 47.1 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 5.9 g | 21% | |
| Azúcares | 7.1 g | ||
| proteínas | 17.6 g | 35% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 235.3 mg | 18% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 470.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Lasaña de verduras
La lasaña de verduras es un plato abundante y rico en nutrientes inspirado en la cocina italiana. Esta creación en capas presenta láminas tiernas de pasta, una salsa marinara o tomate rica y robusta, y una mezcla de verduras como calabacín, espinacas, pimientos y champiñones. Suele complementarse con ricotta cremosa, mozzarella derretida y un toque de Parmesano para lograr un equilibrio perfecto de texturas y sabores. Con fibra, vitaminas y antioxidantes de las verduras, este plato ofrece una alternativa saludable a la lasaña a base de carne. La pasta integral o las opciones sin gluten pueden aumentar aún más su saludabilidad. Sin embargo, puede ser calórico debido al queso y la pasta, por lo que el control de las porciones es clave. Se puede preparar una versión más ligera reduciendo el queso o optando por alternativas a base de plantas. Ya sea servida como un reconfortante plato principal o preparada con antelación para la preparación de comidas, la lasaña de verduras es una forma deliciosamente satisfactoria de disfrutar de los sabores clásicos italianos con un toque de vegetales.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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