1 serving (150 grams) contains 100 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
Registra esta comida en SnapCalorie
Información Nutricional
Calorías |
157.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.9 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 236.6 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 15.8 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 4.7 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.1 mg | 4% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de vegetales
La Ensalada de Verduras es un plato vibrante y lleno de nutrientes comúnmente asociado con las cocinas global y mediterránea, ofreciendo una opción refrescante y saludable para comidas o tentempiés. Esta ensalada típicamente incluye una mezcla colorida de verduras frescas como lechuga, espinacas, pepinos, tomates, pimientos, zanahorias, y a veces cebollas moradas, junto con adiciones opcionales como aguacate, aceitunas o queso feta. Aderezos ligeros a base de vinagreta u aceite de oliva realzan sus sabores naturales sin abrumar su perfil nutricional. Rica en vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra, la Ensalada de Verduras apoya la digestión, fortalece la inmunidad y promueve la salud cardíaca. Sin embargo, el conteo de calorías puede aumentar si se añaden aderezos altos en grasas o ingredientes extras como queso o crotones. Ideal para vegetarianos, veganos y cualquier persona en busca de un plato saludable y bajo en calorías, la Ensalada de Verduras se integra perfectamente en varios regímenes dietéticos al proporcionar un estallido de sabor y beneficios para la salud en cada bocado.
