1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.7 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 7.9 g | 39% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 315.5 mg | 105% | |
| Sodio | 473.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 7.9 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 1.6 g | 5% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 18.9 g | 37% | |
| Vitamina D | 63.1 mcg | 315% | |
| Calcio | 157.7 mg | 12% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 394.3 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Veggie omlette
La Tortilla de Verduras es un plato saludable repleto de vegetales frescos y huevos perfectamente cocidos, que ofrece una comida rica en proteínas y nutrientes. Originaria de la cocina occidental, comúnmente se disfruta como un elemento básico para el desayuno o brunch, pero es suficientemente versátil para cualquier momento del día. Los ingredientes típicos incluyen huevos batidos, pimientos, cebollas, espinacas, tomates y champiñones salteados, a menudo sazonados con hierbas como perejil o tomillo. Algunas variaciones también pueden incluir un toque de queso para añadir sabor y cremosidad. Este plato es bajo en carbohidratos y provee vitaminas esenciales, minerales y antioxidantes de los vegetales, además de proteínas de alta calidad de los huevos. Sin embargo, su saludabilidad puede ser influenciada por los métodos de preparación: usar aceite o mantequilla en mínimas cantidades y optar por queso bajo en grasas mejora su perfil nutricional. Ya sea acompañada de pan integral tostado o disfrutada por sí sola, la Tortilla de Verduras es una opción satisfactoria y equilibrada para aquellos que cuidan su salud.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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