1 serving (200 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 21.2 g | 27% | |
| Grasa Saturada | 7.1 g | 35% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 235.3 mg | 78% | |
| Sodio | 470.6 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 5.9 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 1.2 g | 4% | |
| Azúcares | 2.4 g | ||
| proteínas | 17.6 g | 35% | |
| Vitamina D | 47.1 mcg | 235% | |
| Calcio | 176.5 mg | 13% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 352.9 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tortilla de verduras
La tortilla de verduras es un plato saludable arraigado en la cocina occidental, a menudo disfrutado como una opción nutritiva para el desayuno o el brunch. Hecha con huevos frescos, esta tortilla está generosamente rellena de verduras variadas como espinacas, pimientos, cebollas, tomates y champiñones, ofreciendo sabores vibrantes y una presentación colorida. Generalmente se cocina con poco aceite y se sazona con hierbas, proporcionando un equilibrio saludable de proteínas, vitaminas y minerales. Los huevos son una excelente fuente de proteína de alta calidad y nutrientes esenciales como la vitamina D y la colina, mientras que las verduras aportan fibra, antioxidantes y una variedad de vitaminas. Ligera en calorías pero satisfactoria, la tortilla de verduras apoya la salud del corazón y ayuda a mantener la energía a lo largo del día. Sin embargo, la salud puede verse afectada si se agrega mucho queso o aceite en exceso. Perfecta para vegetarianos, es un plato versátil que se puede adaptar a las preferencias dietéticas individuales.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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