1 serving (150 grams) contains 250 calories, 16.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 28.4 g | 36% | |
| Grasa Saturada | 12.6 g | 63% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 315.5 mg | 105% | |
| Sodio | 630.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 7.9 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 1.6 g | 5% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 25.2 g | 50% | |
| Vitamina D | 63.1 mcg | 315% | |
| Calcio | 315.5 mg | 24% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 394.3 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tortilla de verduras y queso
La tortilla de vegetales y queso es un plato delicioso y nutritivo típicamente asociado con la cocina de desayuno, con raíces en las técnicas culinarias tradicionales francesas. Hecha con huevos esponjosos, queso derretido y una mezcla de coloridos vegetales como pimientos, espinacas, tomates y cebollas, esta tortilla ofrece una mezcla satisfactoria de sabores y texturas. Repleta de proteínas de los huevos y el queso, proporciona energía duradera, mientras que los vegetales frescos aportan fibra, vitaminas, antioxidantes y minerales clave esenciales para la salud en general. Puede ser una opción baja en carbohidratos para aquellos que controlan su ingesta de carbohidratos, aunque los quesos más grasos pueden sumar al conteo de calorías. Para mantenerlo más ligero, elige queso reducido en grasa o claras de huevo y acompáñalo con pan tostado integral o fruta para una comida equilibrada. Versátil y personalizable, la tortilla de vegetales y queso es una elección saludable que combina un sabor vibrante con beneficios nutricionales.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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