1 serving (200 grams) contains 580 calories, 46.0 grams of protein, 36.0 grams of fat, and 18.0 grams of carbohydrates.
La Tabla de Cortar Sin Tóxicos
Titanio de grado médico. Sin microplásticos. Sin bacterias. Sin compromisos.
Información Nutricional
Calorías |
580 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 36 g | 46% | |
| Grasa Saturada | 5.7 g | 28% | |
| Grasa Poliinsaturada | 18.7 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 980 mg | 42% | |
| Carbohidratos Totales | 18 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 12.2 g | 43% | |
| Azúcares | 1.6 g | ||
| proteínas | 46 g | 92% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 190 mg | 14% | |
| Hierro | 4 mg | 22% | |
| Potasio | 1200 mg | 25% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Vegetariano
La cocina vegetariana se centra en alimentos a base de plantas, excluyendo carne, aves, pescado y a veces otros productos de origen animal como la gelatina. Normalmente incluye vegetales, frutas, granos, legumbres, frutos secos y semillas, proporcionando una rica fuente de nutrientes esenciales como fibra, vitaminas, minerales y antioxidantes. Popular en culturas de todo el mundo, los platillos vegetarianos pueden encontrarse en la cocina india, mediterránea, tailandesa y mexicana, mostrando diversos sabores y estilos de preparación. Los beneficios para la salud incluyen una mejor digestión, menor riesgo de enfermedades cardíacas, mejor manejo del peso y niveles más bajos de colesterol. Sin embargo, las dietas vegetarianas a veces pueden carecer de nutrientes críticos como proteínas, hierro, vitamina B12 y ácidos grasos omega-3 si no se planifican cuidadosamente. Alimentos ricos en estos nutrientes, como lentejas, tofu, cereales fortificados y verduras de hojas verdes, pueden ayudar a cubrir esa brecha. Para aquellos que buscan equilibrio, el vegetarianismo fomenta la alimentación consciente alineada con valores éticos y ambientales.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Vegetariano DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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