1 serving (300 grams) contains 450 calories, 15.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 50.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
354.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 15.7 g | 20% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 472.4 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 39.4 g | 14% | |
| Fibra Dietética | 7.9 g | 28% | |
| Azúcares | 3.9 g | ||
| proteínas | 11.8 g | 23% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 78.7 mg | 6% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 393.7 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About plato para compartir vegetariano de Oriente Medio
El Plato Compartido Vegetariano del Medio Oriente es una vibrante variedad de delicias a base de plantas inspiradas en las ricas tradiciones culinarias del Medio Oriente. Normalmente incluye cremoso hummus, crujientes falafel, tangy tabbouleh hecho con perejil, tomate y bulgur, ahumado baba ghanoush y pan pita fresco. Acompañando a estos elementos básicos se encuentran aceitunas marinadas, verduras encurtidas y un toque de za’atar para añadir sabor. Lleno de fibra, proteínas y una variedad de vitaminas, este plato ofrece un equilibrio saludable para el corazón de legumbres, cereales integrales y hierbas frescas. Sus grasas saludables de tahini y aceite de oliva apoyan la salud del cerebro y del corazón, mientras que sus opciones de proteínas a base de plantas lo convierten en una elección satisfactoria. Sin embargo, dependiendo de las porciones, los elementos densos en calorías como los falafel y los aceites deben ser disfrutados con moderación. Perfecto para compartir, este plato saludable combina sabores audaces con beneficios nutricionales, ofreciendo una experiencia deliciosa y nutritiva.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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