1 serving (100 grams) contains 265 calories, 5.8 grams of protein, 13.2 grams of fat, and 31.5 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
265 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 13.2 g | 16% | |
| Grasa Saturada | 4.6 g | 22% | |
| Grasa Poliinsaturada | 1.6 g | ||
| Colesterol | 4 mg | 1% | |
| Sodio | 399 mg | 17% | |
| Carbohidratos Totales | 31.5 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 3.4 g | 12% | |
| Azúcares | 2.6 g | ||
| proteínas | 5.8 g | 11% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47 mg | 3% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 196 mg | 4% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Empanada vegetariana
Las empanadas vegetarianas son una deliciosa versión de un plato tradicional de repostería latinoamericana. Estas sabrosas empanadas individuales presentan una corteza dorada y escamosa rellena de una variedad de verduras nutritivas como espinacas, pimientos, cebollas, champiñones y frijoles, a menudo sazonadas con hierbas aromáticas y especias. Provenientes de las cocinas española y portuguesa, las empanadas se han extendido por toda América Latina y han evolucionado en diversas variaciones regionales. La versión vegetariana es una alternativa más saludable a su contraparte de carne, ofreciendo un impulso de vitaminas, minerales y fibra proveniente del relleno de verduras. Aunque la masa típicamente contiene mantequilla o aceite, optar por harina integral o hornear en lugar de freír puede reducir el contenido de grasa y aumentar su perfil nutricional. Perfectas como tentempié, aperitivo o incluso como plato principal, las empanadas vegetarianas combinan ingredientes saludables con sabores satisfactorios, convirtiéndolas en una opción versátil y moderadamente saludable en porciones adecuadas.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Empanada vegetariana DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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