1 serving (200 grams) contains 150 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
La Tabla de Cortar Sin Tóxicos
Titanio de grado médico. Sin microplásticos. Sin bacterias. Sin compromisos.
Información Nutricional
Calorías |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.9 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 0.6 g | 3% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 352.9 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 23.5 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 8.2 g | 29% | |
| Azúcares | 7.1 g | ||
| proteínas | 3.5 g | 7% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 58.8 mg | 4% | |
| Hierro | 1.8 mg | 10% | |
| Potasio | 470.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Vegetales Estofados
Vegetais Estufados es un guiso abundante y nutritivo de verduras, arraigado en la cocina portuguesa. Este plato combina una variedad de verduras de temporada como zanahorias, papas, calabacines, tomates y pimientos, cocidos lentamente con aceite de oliva, ajo, cebollas y hierbas aromáticas como hojas de laurel y perejil. A veces se realza con legumbres como garbanzos o judías blancas para añadir proteínas, siendo una opción de comida versátil a base de plantas. Rico en fibra, vitaminas y antioxidantes, Vegetais Estufados apoya la salud digestiva y fortalece el sistema inmunológico, gracias a sus ingredientes densos en nutrientes. El uso de aceite de oliva introduce grasas saludables para el corazón, mientras que su baja dependencia de azúcares añadidos o grasas saturadas lo mantiene como una elección equilibrada. Sin embargo, los niveles de sodio pueden aumentar dependiendo del uso de caldo o sal, por lo que se recomienda moderación. Repleto de sabores vibrantes y beneficios nutricionales, este reconfortante plato se puede disfrutar solo o acompañado de pan integral o arroz.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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