1 serving (200 grams) contains 150 calories, 12.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 9.4 g | 12% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 352.9 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 11.8 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 3.5 g | ||
| proteínas | 14.1 g | 28% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 235.3 mg | 18% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 470.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Verduras con tofu
Las verduras con tofu es un plato saludable que se encuentra comúnmente en las cocinas asiáticas, especialmente en la china, tailandesa y japonesa. Normalmente incluye una colorida mezcla de verduras como brócoli, pimientos, zanahorias y guisantes de nieve, salteadas junto con tofu, una excelente proteína vegetal hecha a base de soja. El plato suele estar sazonado con salsa de soja, ajo y jengibre, creando un perfil de sabor sabroso y aromático. Bajo en grasas saturadas y libre de colesterol, proporciona nutrientes esenciales como fibra, vitaminas A, C y K de las verduras, y hierro, calcio y proteína del tofu. Es una opción saludable para el corazón que apoya la salud muscular y la digestión. Sin embargo, dependiendo de la preparación, los niveles de sodio pueden ser altos debido a las salsas sazonadoras, por lo que se recomienda optar por opciones bajas en sodio. Las verduras con tofu es una elección versátil y nutritiva para una comida equilibrada, ya sea disfrutada con arroz, fideos o por sí sola.
