1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 14.3 g | 18% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 79.4 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 15.9 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 6.3 g | ||
| proteínas | 3.2 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.5 mg | 4% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Verduras con aceite de oliva
Las verduras con aceite de oliva es un plato sencillo y nutritivo que proviene de la cocina mediterránea, celebrado por sus sabores vibrantes y beneficios para la salud. Normalmente se prepara salteando o asando una mezcla de verduras como calabacín, berenjena, tomates, pimientos y cebollas, este plato se realza con un generoso chorro de aceite de oliva de alta calidad. Rico en vitaminas, minerales y fibra, las verduras ofrecen nutrientes esenciales, apoyan la digestión y contribuyen al bienestar general. El aceite de oliva, un componente clave de la dieta mediterránea, es una grasa saludable para el corazón cargada de ácidos grasos monoinsaturados y antioxidantes que pueden apoyar la salud cardiovascular y reducir la inflamación. Aunque naturalmente bajo en calorías y colesterol, se recomienda moderación con el aceite de oliva para prevenir la ingesta excesiva de calorías debido a su alto contenido de grasa. Este plato versátil es una adición saludable a cualquier comida, promoviendo tanto el sabor como la nutrición al tiempo que refleja el rico patrimonio culinario del Mediterráneo.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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