1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.7 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 7.9 g | 39% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 315.5 mg | 105% | |
| Sodio | 473.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 7.9 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 18.9 g | 37% | |
| Vitamina D | 63.1 mcg | 315% | |
| Calcio | 157.7 mg | 12% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 394.3 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tortilla de verduras
Una tortilla de verduras es un plato saludable y rico en proteínas hecho batiendo huevos y cocinándolos con una mezcla de verduras frescas como pimientos, cebollas, espinacas, tomates y champiñones. Originaria de la cocina occidental, esta receta versátil ha sido adoptada a nivel mundial debido a su simplicidad y equilibrio nutricional. Repleta de vitaminas esenciales, minerales y antioxidantes de las verduras, este plato favorece la salud en general, incluyendo la inmunidad y la salud cardiovascular. Los huevos proporcionan proteínas de alta calidad, grasas saludables y nutrientes vitales como colina y vitamina D. Métodos de cocción, como usar poco aceite o mantequilla, pueden mantener su perfil saludable, mientras que queso en exceso o ingredientes pesados podrían aumentar su contenido calórico y de grasa. Una tortilla de verduras es una opción de comida rápida y satisfactoria adecuada para el desayuno, almuerzo o cena, ofreciendo una manera nutritiva de incorporar más verduras en tu dieta.
