1 serving (200 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 9.4 g | 12% | |
| Grasa Saturada | 4.7 g | 23% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 11.8 mg | 3% | |
| Sodio | 352.9 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 17.6 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 3.5 g | 12% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 5.9 g | 11% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 176.5 mg | 13% | |
| Hierro | 1.8 mg | 10% | |
| Potasio | 411.8 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Verduras en salsa blanca
Las Verduras en Salsa Blanca es un plato cremoso comúnmente encontrado en la cocina continental que combina una mezcla de verduras al vapor o salteadas—como zanahorias, judías, guisantes y coliflor—con una rica y aterciopelada salsa blanca hecha de mantequilla, harina y leche. El plato suele sazonarse con sal, pimienta y hierbas suaves, lo que lo convierte en una opción reconfortante pero suave en cuanto a sabor. Repleto de vitaminas, fibra y antioxidantes de las verduras, proporciona nutrientes esenciales que apoyan la digestión y la salud en general. Sin embargo, la salsa blanca puede ser densa en calorías debido a su base de mantequilla y leche, por lo que la moderación es clave para aquellos que controlan su ingesta de grasas. Las variaciones con leche baja en grasa o alternativas a base de plantas pueden hacerlo una opción más ligera y saludable sin perder su textura cremosa y atractivo. Este plato versátil se puede servir como acompañamiento, acompañado de pan o disfrutado solo como un plato principal saludable.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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