1 serving (150 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.9 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 476.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 55.6 g | 20% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 7.9 g | 15% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.6 mg | 3% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 238.1 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Upma de verduras
El Upama de Verduras es un nutritivo plato del sur de la India hecho con sémola (Rava) y una variedad de verduras frescas. Sus orígenes se encuentran en la cocina india, donde suele disfrutarse como un desayuno nutritivo o una comida ligera. Los ingredientes clave incluyen sémola, verduras mixtas como zanahorias, guisantes, judías y cebollas, junto con semillas de mostaza, hojas de curry y especias como cúrcuma y chiles para dar sabor. Equilibrado y abundante, el Upama de Verduras es rico en fibra, vitaminas y minerales de las verduras, mientras que la sémola proporciona una buena fuente de carbohidratos para energía sostenida. Es relativamente bajo en grasas, especialmente cuando se prepara con poco aceite y se sirve sin acompañamientos azucarados. Para añadir valor nutricional, puedes adornarlo con frutos secos tostados o cilantro fresco. Sin embargo, la moderación es clave ya que tamaños de porción excesivos o el uso de demasiado aceite pueden aumentar la ingesta calórica. ¡Disfruta del Upama de Verduras como un comienzo nutritivo para tu día!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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