1 serving (150 grams) contains 200 calories, 6.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.0 g | 14% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 473.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 47.3 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 7.9 g | 28% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 9.5 g | 19% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 126.2 mg | 9% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 552.1 mg | 11% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tostada de verduras
La Tostada de Verduras es un plato vibrante arraigado en la cocina tradicional mexicana, que incluye una tortilla crujiente y plana cargada con coloridos y nutrientes ricos ingredientes. Típicamente, se compone de capas abundantes de frijoles refritos, lechuga picada, tomates en cubos, maíz crujiente, rodajas frescas de aguacate y un toque de queso fresco o una cucharada de crema agria. A menudo sazonada con salsa o un chorrito de lima, este plato es una combinación sabrosa de texturas y sabores. Llena de fibra de los frijoles y las verduras, junto con grasas saludables del aguacate, ofrece una opción de comida satisfactoria y nutritiva. Para añadir proteínas, es común incluir frijoles negros o verduras a la parrilla como calabacines o pimientos morrones. Sin embargo, las tostadas a veces se fríen, aumentando su contenido calórico y de grasas, por lo que hornear la tortilla u optar por una versión integral ofrece una alternativa más ligera. Personalizable y llena de nutrientes, la Tostada de Verduras es a la vez una opción deliciosa y consciente de la salud.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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