Tortilla de verduras con cebollas salteadas y vegetales mixtos
Lunch
1 serving (150 grams) contains 200 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.9 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 476.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 47.6 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 7.9 g | 28% | |
| Azúcares | 6.3 g | ||
| proteínas | 9.5 g | 19% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 127.0 mg | 9% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 634.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tortilla de verduras con cebollas salteadas y vegetales mixtos
La Tortilla de Verduras con Cebollas Salteadas y Vegetales Variados es un plato sabroso inspirado en la cocina mediterránea. Presenta tortillas suaves y doradas envueltas alrededor de una mezcla abundante de cebollas salteadas, pimientos, calabacines y espinacas, sazonadas con hierbas y especias aromáticas. Llena de vegetales vibrantes y ricos en nutrientes, este plato es una excelente fuente de fibra, vitaminas A y C, y potasio, promoviendo un sistema inmunológico saludable, la digestión y el bienestar general. El uso de aceite de oliva para saltear agrega grasas saludables, manteniendo la preparación ligera y nutritiva. Bajo en grasas saturadas y colesterol, es una opción vegetariana saludable adecuada para varias preferencias dietéticas. Sin embargo, dependiendo de la preparación, algunas tortillas o ingredientes adicionales pueden contribuir a un mayor contenido de sodio o carbohidratos refinados, por lo que elecciones conscientes pueden potenciar aún más sus beneficios para la salud. Perfecto para una comida rápida y satisfactoria, equilibra sabores frescos con nutrientes esenciales para un bocado energizante.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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