1 serving (247 grams) contains 79 calories, 1.7 grams of protein, 5.3 grams of fat, and 7.6 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
79.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.3 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 2.8 g | 14% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0.3 g | ||
| Colesterol | 14.8 mg | 4% | |
| Sodio | 348.3 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 7.6 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 2.7 g | 9% | |
| Azúcares | 4.0 g | ||
| proteínas | 1.7 g | 3% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 81.5 mg | 6% | |
| Hierro | 0.6 mg | 3% | |
| Potasio | 279.1 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About guiso de verduras
El estofado de verduras es un plato contundente y nutritivo que a menudo tiene raíces en las cocinas mundiales, desde las tradiciones mediterráneas hasta las del sur de Asia. Elaborado con una mezcla de verduras frescas como zanahorias, calabacines, tomates, papas y verduras de hoja, a veces incluye adicionales ricos en proteínas como frijoles, lentejas o garbanzos. Condimentado con hierbas y especias como ajo, tomillo, laurel o pimentón, ofrece una explosión de sabor mientras es rico en vitaminas, minerales y fibra dietética. El plato es bajo en grasas cuando se prepara con poco aceite y equilibra los macronutrientes cuando se combina con granos enteros o proteínas magras. El estofado de verduras es una opción saciante que favorece la salud digestiva, fortalece la inmunidad gracias a su contenido antioxidante y se puede adaptar a diversas preferencias dietéticas, incluidas las vegetarianas o veganas. Sin embargo, los niveles de sodio en los estofados empaquetados o fuertemente condimentados pueden ser altos, por lo que se recomiendan las versiones caseras para obtener los máximos beneficios para la salud.
