1 serving (150 grams) contains 200 calories, 8.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 15.9 g | 20% | |
| Grasa Saturada | 4.8 g | 24% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 238.1 mg | 79% | |
| Sodio | 476.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 23.8 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 12.7 g | 25% | |
| Vitamina D | 31.7 mcg | 158% | |
| Calcio | 79.4 mg | 6% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 634.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tortilla de verduras.
La Tortilla de Verduras, o Tortilla de Verduras, es una versión nutritiva del plato español tradicional, originario de España y celebrado por su simplicidad y sabor. Esta saludable tortilla típicamente combina huevos, papas y diversas verduras como cebollas, pimientos, calabacines o espinacas, creando un plato sustancioso y colorido. Llena de proteínas de los huevos y fibra de las verduras, ofrece una nutrición equilibrada y energía sostenida. El aceite de oliva utilizado en la cocción agrega grasas saludables y realza las cualidades mediterráneas del plato. Aunque tradicionalmente frita, prepararla con moderado aceite minimiza el exceso de grasa. Rica en vitaminas y minerales, la Tortilla de Verduras apoya la salud del corazón y la digestión. Sin embargo, se debe considerar el tamaño de la porción y el método de cocción para aquellos que controlan el colesterol o la ingesta de calorías. Perfecta para el desayuno, el almuerzo o una cena ligera, este plato es una excelente manera de disfrutar de la cocina española clásica con un toque saludable.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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