1 serving (150 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
126.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.7 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 315.5 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 15.8 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 6.3 g | ||
| proteínas | 3.2 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.1 mg | 4% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Platos de acompañamiento de verduras
Los acompañamientos de vegetales son opciones versátiles y llenas de nutrientes que complementan cualquier comida. A menudo incluyen ingredientes frescos como verduras de hoja, vegetales de raíz o legumbres, que pueden ser al vapor, asados, a la parrilla o salteados para realzar su sabor. Populares en cocinas de todo el mundo, platos como la ratatuille italiana, las verduras salteadas asiáticas y el zapallo asado americano ofrecen giros regionales únicos. Son ricos en vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes, favoreciendo la digestión, la salud del corazón y la vitalidad en general. Métodos de preparación como el vapor o el asado ayudan a preservar los nutrientes y reducir las grasas agregadas. Sin embargo, la saludabilidad de un acompañamiento de vegetales puede verse afectada por el uso excesivo de aceites, mantequilla o salsas cremosas, aumentando el contenido calórico y de grasas. Al utilizar hierbas, especias y técnicas culinarias inteligentes, los acompañamientos de vegetales no solo son deliciosos sino también adiciones nutricionalmente beneficiosas a cualquier plato, mostrando la vitalidad natural y propiedades para la salud de las plantas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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