1 serving (150 grams) contains 80 calories, 3.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
127.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.2 g | 4% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 317.5 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 23.8 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 7.9 g | ||
| proteínas | 4.8 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.5 mg | 4% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Plato de acompañamiento de verduras
Los platillos de verduras son una adición sabrosa y llena de nutrientes a las comidas, mostrando una variedad de verduras cocidas o preparadas para complementar el plato principal. Los ingredientes comunes incluyen zanahorias, brócoli, judías verdes, espinacas y pimientos, que se pueden cocer al vapor, saltear, asar o servir crudos. A menudo influenciados por cocinas como la mediterránea, asiática o americana, los métodos de preparación pueden incorporar aceite de oliva, hierbas o salsas ligeras para añadir sabor. Estos platillos son ricos en vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes, lo que los hace excelentes para promover la digestión, la salud inmunológica y la vitalidad en general. Aunque suelen ser bajos en calorías y grasas, su beneficio para la salud puede variar según los métodos de cocción; un exceso de aceite, mantequilla, crema o sodio puede disminuir los beneficios nutricionales. Como acompañamiento libre de culpa, los platillos de verduras aportan tanto color como equilibrio al plato, atendiendo a una amplia gama de preferencias dietéticas y fomentando hábitos alimenticios saludables.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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