1 serving (150 grams) contains 120 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.9 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 7.9 mg | 2% | |
| Sodio | 238.1 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 15.9 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 7.9 g | ||
| proteínas | 9.5 g | 19% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 127.0 mg | 9% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 555.6 mg | 11% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de vegetales con aderezo de yogur
Ensalada de Verduras con Aderezo de Yogur es un plato vibrante y lleno de nutrientes, a menudo inspirado en la cocina mediterránea y de Oriente Medio. La ensalada típicamente incluye una mezcla de verduras frescas como pepinos, tomates, pimientos y cebollas rojas, complementadas con hojas verdes como espinacas o rúcula. El aderezo cremoso de yogur, hecho con yogur natural, jugo de limón, aceite de oliva, ajo y hierbas frescas como eneldo o perejil, añade un sabor ácido y refrescante. Rico en vitaminas, fibra y antioxidantes, esta ensalada apoya la salud digestiva, fortalece la inmunidad y promueve la salud del corazón. El yogur proporciona probióticos y calcio, contribuyendo a la salud intestinal y la fortaleza ósea. Bajo en calorías y grasas saturadas, es una excelente opción para comidas ligeras o acompañamientos. Sin embargo, presta atención a la sal o azúcar añadidos en el aderezo, ya que podrían afectar los beneficios generales para la salud. Perfecto para una comida saludable o como parte de una dieta equilibrada y nutritiva.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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