1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 14.3 g | 18% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 79.4 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 15.9 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 7.9 g | ||
| proteínas | 3.2 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.5 mg | 4% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de verduras con aceite de oliva
La Ensalada de Verduras con Aceite de Oliva es un plato vibrante comúnmente encontrado en la cocina mediterránea, celebrado por su simplicidad y beneficios nutricionales. Normalmente elaborada con ingredientes frescos como lechuga, tomates, pepinos, zanahorias, pimientos y cebollas, esta ensalada ofrece una variedad de vitaminas, minerales y antioxidantes. El aceite de oliva, un básico en las dietas mediterráneas, sirve como un aliño saludable para el corazón, rico en grasas monoinsaturadas que apoyan la salud cardiovascular y reducen la inflamación. La ensalada suele condimentarse con hierbas como orégano o albahaca, añadiendo sabor sin calorías extras. Baja en calorías y rica en fibra, promueve la digestión y ayuda en el control de peso. Sin embargo, el control de las porciones es clave, ya que un exceso de aceite de oliva puede aumentar la ingesta de calorías. En general, la Ensalada de Verduras con Aceite de Oliva es una opción refrescante y rica en nutrientes ideal para una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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