1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 12.7 g | 16% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 79.4 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 15.9 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 6.3 g | ||
| proteínas | 3.2 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.5 mg | 4% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de verduras con aceite de oliva y limón
La Ensalada de Verduras con Aceite de Oliva y Limón es un plato vibrante arraigado en la cocina mediterránea, celebrado por su simplicidad y beneficios para la salud. Esta refrescante ensalada suele incluir lechuga crujiente, tomates jugosos, pepinos crujientes y pimientos de colores vivos, a menudo acompañados de hierbas como perejil o menta. El aderezo combina aceite de oliva extra virgen y jugo de limón recién exprimido, aportando un perfil de sabor ácido y rico. El aceite de oliva, un pilar de las dietas mediterráneas, es rico en grasas monoinsaturadas, que apoyan la salud del corazón, mientras que el jugo de limón es rico en vitamina C, que ayuda a la inmunidad y la digestión. Repleta de fibra, antioxidantes y vitaminas esenciales, las verduras contribuyen al bienestar general y a la saciedad sin exceso de calorías. Sin embargo, la moderación es clave con el aceite de oliva, ya que es denso en calorías a pesar de sus propiedades saludables. Esta ensalada constituye una excelente opción para una comida ligera y nutritiva o como complemento a platos más pesados.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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