1 serving (150 grams) contains 200 calories, 6.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.8 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 6.3 g | 31% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 15.9 mg | 5% | |
| Sodio | 476.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 15.9 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 6.3 g | ||
| proteínas | 9.5 g | 19% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 238.1 mg | 18% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de verduras con feta y nueces
Ensalada de Verduras con Queso Feta y Nueces es un plato vibrante inspirado en la cocina mediterránea, celebrado por sus ingredientes frescos y saludables. Esta ensalada combina verduras crujientes como espinacas o lechugas mixtas con tomates jugosos, pepinos crujientes y pimientos vibrantes. El cremoso queso feta añade riqueza, mientras que las nueces tostadas aportan un sabor terroso y una textura satisfactoria. Un sencillo aderezo de aceite de oliva y limón une todos los ingredientes con notas brillantes y frescas. Repleta de nutrientes, esta ensalada ofrece una excelente fuente de vitaminas, minerales, grasas saludables y fibra. El queso feta contribuye con calcio y proteínas, mientras que las nueces son ricas en ácidos grasos omega-3, promoviendo la salud del corazón. Sin embargo, el queso y el aceite pueden añadir niveles más altos de sodio y calorías, por lo que el tamaño de la porción es clave para una comida equilibrada. Perfecta como un almuerzo ligero o acompañamiento, esta ensalada es tanto deliciosa como nutritiva para los comedores conscientes.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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