1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 12.7 g | 16% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 317.5 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 15.9 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 3.2 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.5 mg | 4% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de verduras con aderezo
Ensalada de Verduras con Aderezo es un plato versátil disfrutado a nivel global, a menudo destacado en la cocina occidental como un entrante o acompañamiento fresco y nutritivo. Típicamente, incluye una mezcla de verduras crudas como lechuga, espinacas, zanahorias, pepinos, tomates y pimientos, ofreciendo una variada gama de vitaminas, minerales y fibra. El aderezo—que va desde vinagreta hasta opciones cremosas—agrega sabor pero puede afectar el perfil de salud. Aderezos ligeros y caseros con aceite de oliva, limón o vinagre son saludables para el corazón y bajos en calorías, mientras que aderezos más pesados como ranch o César pueden añadir grasa extra, sodio y calorías. Esta ensalada es una excelente fuente de antioxidantes y promueve la hidratación y la digestión, pero debería ser acompañada de elecciones de aderezo conscientes para obtener beneficios óptimos para la salud. Personalizable según el gusto y las necesidades dietéticas, las ensaladas de verduras son un componente básico para una alimentación equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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