1 serving (150 grams) contains 120 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.7 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 315.5 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 31.5 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 7.9 g | ||
| proteínas | 7.9 g | 15% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.1 mg | 4% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de verduras con maíz y frijoles
Ensalada de Verduras con Maíz y Frijoles es un platillo colorido repleto de nutrientes y sabores vibrantes, a menudo inspirado por la cocina latinoamericana. Esta ensalada saludable típicamente combina maíz dulce, tiernos frijoles negros, crujientes pimientos, picantes cebollas rojas y tomates maduros, todos mezclados en un aderezo de lima tangy con cilantro para añadir frescura. Rico en fibra y proteína a base de plantas, los frijoles negros y el maíz lo convierten en una elección satisfactoria para vegetarianos y veganos. La abundancia de verduras asegura un impulso de vitaminas, antioxidantes y minerales. Bajo en grasa saturada, apoya la salud del corazón y la digestión. Aunque sabrosa y densa en nutrientes, aquellos que controlan la ingesta de sodio deben verificar cuánta sal se agrega en la preparación. Perfecta como guarnición o plato principal, esta ensalada es una adición versátil y saludable a cualquier comida.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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