1 serving (150 grams) contains 120 calories, 5.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.1 g | 14% | |
| Grasa Saturada | 4.8 g | 24% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 23.8 mg | 7% | |
| Sodio | 317.5 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 15.9 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 7.9 g | 15% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 238.1 mg | 18% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de verduras con queso
Ensalada de Verduras con Queso es un plato vibrante y rico en nutrientes que se disfruta frecuentemente en diversas cocinas, especialmente en la mediterránea y la occidental. Normalmente incluye una mezcla de verduras frescas como lechuga, tomates, pepinos, pimientos morrones y zanahorias, combinadas con variedades de queso rico en proteínas como feta, cheddar o mozzarella. La ensalada suele ser realzada con aderezos de aceite de oliva, vinagre o jugo de limón, añadiendo grasas saludables y un sabor agridulce. Rica en vitaminas, minerales y fibras, este plato apoya la digestión, refuerza la inmunidad y promueve la salud del corazón. El queso aporta calcio y proteínas pero puede añadir grasas saturadas, por lo que el control de las porciones es importante para una nutrición equilibrada. Esta ensalada versátil y saludable se puede disfrutar como plato principal o como guarnición, ofreciendo una manera sabrosa de incorporar más verduras en tu dieta.
