1 serving (150 grams) contains 200 calories, 6.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.8 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 7.9 g | 39% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 23.8 mg | 7% | |
| Sodio | 634.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 15.9 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 6.3 g | ||
| proteínas | 9.5 g | 19% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 238.1 mg | 18% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 396.8 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de verduras con queso y aceitunas
Ensalada de Verduras con Queso y Aceitunas es un plato vibrante inspirado en el Mediterráneo que combina ingredientes frescos y llenos de nutrientes con sabores satisfactorios. Típicamente, incluye lechuga crujiente, tomates jugosos, pepinos crujientes, pimientos dulces, aceitunas Kalamata o negras, y queso rico en proteínas como feta o mozzarella. A menudo rociada con aceite de oliva y una vinagreta ligera, esta ensalada aporta grasas saludables para el corazón y una buena dosis de vitaminas A, C y K, además de fibra para apoyar la digestión. El queso agrega calcio para huesos fuertes, aunque puede ser alto en sodio dependiendo de la variedad utilizada. Las aceitunas aportan antioxidantes como la vitamina E, promoviendo aún más la salud en general. Aunque increíblemente nutritiva y refrescante, la moderación es clave debido al contenido de sal del queso y las aceitunas. Esta sabrosa ensalada es una excelente comida ligera o guarnición, ejemplificando las cualidades saludables y deliciosas de la cocina mediterránea.
