1 serving (150 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
53.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.7 g | 3% | |
| Grasa Saturada | 0.3 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 100 mg | 4% | |
| Carbohidratos Totales | 6.7 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 2 g | 7% | |
| Azúcares | 3.3 g | ||
| proteínas | 1.3 g | 2% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 26.7 mg | 2% | |
| Hierro | 0.7 mg | 3% | |
| Potasio | 200 mg | 4% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de verduras
La ensalada de verduras es un plato rico en nutrientes que combina verduras frescas, crudas o ligeramente cocidas, a menudo incluyendo lechuga, espinacas, tomates, pepinos, zanahorias, pimientos y cebollas. Adiciones comunes como aceite de oliva, jugo de limón o vinagre sirven como aderezos ligeros, realzando el sabor sin aportar calorías excesivas. Provenientes de varias cocinas de todo el mundo, las ensaladas están particularmente asociadas con las dietas mediterráneas, conocidas por sus beneficios para la salud. Repletas de vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes, las ensaladas de verduras promueven una digestión saludable, respaldan la inmunidad y pueden reducir el riesgo de enfermedades crónicas. Bajas en calorías y naturalmente libres de grasa (a menos que se aderecen), son ideales para el control de peso. Sin embargo, algunas versiones incluyen ingredientes altos en calorías como queso, picatostes o aderezos cremosos, lo cual puede disminuir su perfil nutricional si se consumen en exceso. Versátiles y personalizables, las ensaladas de verduras son un pilar de la alimentación saludable y proporcionan una forma sencilla de incorporar más verduras en las comidas diarias.
