1 serving (150 grams) contains 100 calories, 5.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
158.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6.3 g | 8% | |
| Grasa Saturada | 4.0 g | 20% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 15.9 mg | 5% | |
| Sodio | 317.5 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 12.7 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 1.6 g | 5% | |
| Azúcares | 9.5 g | ||
| proteínas | 7.9 g | 15% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 238.1 mg | 18% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 396.8 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Raita de verduras
El Raita de Verduras es un refrescante plato hindú hecho con yogur y una mezcla de verduras frescas finamente picadas como pepino, tomates, cebollas y a veces zanahorias. Saborizado con especias simples como comino en polvo tostado, sal y ocasionalmente cilantro fresco o menta, el raita actúa como un complemento refrescante para curries picantes y platos ricos. Sus orígenes hindúes están impregnados en equilibrar sabores audaces con ayudas nutritivas para la digestión. Con probióticos del yogur, promueve la salud intestinal y es rico en calcio y proteínas. Las verduras aportan fibra, vitaminas y antioxidantes, convirtiéndolo en una adición baja en calorías a las comidas. Sin embargo, sus beneficios para la salud dependen del tipo de yogur utilizado; opta por yogur natural y bajo en grasa para minimizar los azúcares y grasas añadidos. Este plato versátil no solo es delicioso, sino también una manera saludable de mejorar tanto la nutrición como el sabor en las comidas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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