1 serving (150 grams) contains 300 calories, 12.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
480 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 28.8 g | 36% | |
| Grasa Saturada | 12.8 g | 64% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 128.0 mg | 42% | |
| Sodio | 720 mg | 31% | |
| Carbohidratos Totales | 32.0 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 19.2 g | 38% | |
| Vitamina D | 80.0 mcg | 400% | |
| Calcio | 240 mg | 18% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 400.0 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Quiche de verduras
La quiche de verduras es un pastel salado con orígenes en la cocina francesa, que consta de una base crujiente rellena con una mezcla de natilla compuesta por huevos, leche o crema, y una variedad de verduras frescas como espinacas, champiñones, pimientos y cebollas. A menudo se realza con queso o hierbas para darle más sabor, este plato es versátil y adaptable, convirtiéndolo en un favorito para el desayuno, brunch o cenas ligeras. La quiche de verduras es rica en nutrientes, proporcionando proteínas de los huevos y lácteos, junto con vitaminas, fibra y antioxidantes de las verduras. Sin embargo, su saludabilidad puede variar dependiendo de los ingredientes; el uso abundante de crema y queso aumenta el contenido de calorías y grasas, y la base contribuye con carbohidratos refinados. Optar por bases de grano entero o reducir los componentes altos en grasa puede convertirla en una opción más ligera y equilibrada, manteniendo su sabor reconfortante clásico.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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