1 serving (140 grams) contains 354 calories, 11.6 grams of protein, 16.0 grams of fat, and 40.7 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
240.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 10.8 g | 13% | |
| Grasa Saturada | 4.5 g | 22% | |
| Grasa Poliinsaturada | 2.3 g | ||
| Colesterol | 13.3 mg | 4% | |
| Sodio | 518.7 mg | 22% | |
| Carbohidratos Totales | 27.6 g | 10% | |
| Fibra Dietética | 2.3 g | 8% | |
| Azúcares | 3.0 g | ||
| proteínas | 7.9 g | 15% | |
| Vitamina D | 3.8 mcg | 19% | |
| Calcio | 181.4 mg | 13% | |
| Hierro | 2.0 mg | 11% | |
| Potasio | 121.6 mg | 2% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Quesadilla de verduras
La Quesadilla de Verduras es un sabroso plato de inspiración mexicana que combina una mezcla de verduras frescas salteadas, como pimientos, cebollas, espinacas y champiñones, con queso derretido, todo envuelto en una tortilla de harina dorada y tostada. Comúnmente sazonada con especias como comino o chile en polvo, ofrece una agradable combinación de texturas y sabores. Este plato es una excelente manera de incorporar fibra, vitaminas y antioxidantes de las verduras, promoviendo la salud digestiva y el bienestar general. El queso proporciona calcio y proteínas, aunque su contenido graso más alto puede ser algo a considerar para aquellos que controlan su consumo. Optar por tortillas integrales y queso reducido en grasa puede elevar su perfil nutricional. Llena de sabor y adaptable para satisfacer preferencias dietéticas, la Quesadilla de Verduras es una opción saludable y deliciosa que atiende a los apetitos libres de carne mientras muestra el atractivo vibrante de la cocina mexicana.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Quesadilla de verduras DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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