1 serving (200 grams) contains 80 calories, 3.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
94.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.6 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 58.8 mg | 2% | |
| Carbohidratos Totales | 17.6 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 5.9 g | 21% | |
| Azúcares | 7.1 g | ||
| proteínas | 3.5 g | 7% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.1 mg | 3% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 470.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Plato de verduras
Un surtido de verduras es una colorida y nutritiva selección de vegetales frescos, crudos o ligeramente cocinados, comúnmente servido como refrigerio, aperitivo o guarnición. Las inclusiones comunes son zanahorias, apio, pimientos morrones, pepinos, brócoli y tomates cherry, a menudo acompañados de una salsa para mojar como hummus, aderezo ranch o vinagreta. Aunque es muy popular en la cocina occidental, existen variaciones a nivel global, reflejando productos locales y tradiciones. Este plato es una opción baja en calorías, rica en vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes, que apoyan la digestión, la función inmunológica y la salud en general. Es ideal para el control de peso y la salud del corazón, ya que las verduras son naturalmente bajas en grasa y sodio. Sin embargo, hay que tener cuidado con salsas y aliños altos en calorías, que pueden contrarrestar sus beneficios para la salud. Versátil y personalizable, el surtido de verduras es una deliciosa manera de añadir productos vibrantes y cargados de nutrientes a tu dieta.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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