1 serving (200 grams) contains 100 calories, 3.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
117.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.6 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 58.8 mg | 2% | |
| Carbohidratos Totales | 23.5 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 8.2 g | 29% | |
| Azúcares | 9.4 g | ||
| proteínas | 3.5 g | 7% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 58.8 mg | 4% | |
| Hierro | 1.8 mg | 10% | |
| Potasio | 705.9 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About plato de verduras
El Plato de Verduras es una colorida variedad de verduras frescas y ricas en nutrientes, que típicamente incluye opciones como brócoli, zanahorias, pimientos, calabacines y hojas verdes. Comúnmente asociado con la cocina mediterránea y de la huerta a la mesa, resalta productos de temporada y suele servirse al vapor, asado o crudo para un sabor y nutrición óptimos. Repleto de vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra dietética, apoya la salud del corazón, el bienestar digestivo y la función inmunológica. Bajo en calorías y libre de grasas no saludables, el Plato de Verduras es ideal para el control de peso y dietas basadas en plantas. Aunque generalmente saludable, los métodos de preparación son importantes; agregar mantequilla en exceso, salsas cremosas o freír en abundante aceite puede aumentar el contenido calórico y de grasa, reduciendo su valor nutricional. Personalizable y versátil, el Plato de Verduras puede ser un plato independiente o acompañarse con proteínas como pollo a la parrilla o tofu para una comida equilibrada. Perfecto para aquellos que buscan opciones alimenticias saludables y satisfactorias basadas en ingredientes naturales.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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