1 serving (100 grams) contains 150 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
360.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 12.0 g | 15% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 721.2 mg | 31% | |
| Carbohidratos Totales | 48.1 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 7.2 g | 25% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 7.2 g | 14% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 72.1 mg | 5% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 601.0 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Empanadillas de verduras
Las empanadas de verduras son un plato sabroso y nutritivo hecho mezclando una variedad de verduras finamente picadas o ralladas, como zanahorias, arvejas, papas, espinacas y cebollas, con especias, hierbas y agentes aglutinantes como harina o migas de pan. A menudo asociadas con la cocina india pero populares a nivel mundial, estas empanadas se sazonan con ingredientes como cúrcuma, comino y chile para un sabor vigorizante. Se pueden freír en sartén, hornear o freír al aire, lo que las convierte en una adición versátil a una comida o merienda. Llenas de fibra, vitaminas y minerales, las empanadas de verduras ofrecen una opción saludable para aumentar la ingesta de verduras, apoyar la digestión y promover la salud del corazón. Sin embargo, freír puede aumentar el contenido de grasa y calorías, por lo que optar por versiones horneadas o fritas al aire ayuda a conservar sus aspectos saludables. Las empanadas de verduras son una elección satisfactoria a base de plantas que se pueden disfrutar como parte de una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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