1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.8 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 7.9 g | 39% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 317.5 mg | 105% | |
| Sodio | 476.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 7.9 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 1.6 g | 5% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 19.0 g | 38% | |
| Vitamina D | 63.5 mcg | 317% | |
| Calcio | 158.7 mg | 12% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 396.8 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Omlette de verduras
Una tortilla de verduras es un platillo nutritivo y versátil que combina huevos recién batidos con una mezcla de coloridas verduras como pimientos, cebollas, espinacas, tomates, champiñones y calabacines. A menudo asociada con la cocina occidental, este básico desayuno rico en proteínas es rápido de preparar y se disfruta ampliamente alrededor del mundo. Sus ingredientes vibrantes proporcionan una rica fuente de vitaminas, minerales y fibra, apoyando la salud digestiva y aumentando los niveles de energía. Los huevos son una excelente fuente de proteínas de alta calidad y nutrientes esenciales como la colina, mientras que las verduras aportan un golpe de antioxidantes. Para una versión más saludable para el corazón, el aceite de oliva o una sartén antiadherente pueden reducir las grasas añadidas, y las claras de huevo pueden aligerar la carga de colesterol. Sin embargo, los ingredientes como el queso o las carnes procesadas pueden aumentar el contenido de sodio y calorías, por lo que la moderación es clave. Fácil de personalizar, la tortilla de verduras es una elección saludable para un comienzo equilibrado del día.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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