1 serving (120 grams) contains 150 calories, 10.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
300 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 20.0 g | 25% | |
| Grasa Saturada | 6 g | 30% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 400.0 mg | 133% | |
| Sodio | 600 mg | 26% | |
| Carbohidratos Totales | 10.0 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 2.0 g | 7% | |
| Azúcares | 4.0 g | ||
| proteínas | 20.0 g | 40% | |
| Vitamina D | 80.0 mcg | 400% | |
| Calcio | 200.0 mg | 15% | |
| Hierro | 3 mg | 16% | |
| Potasio | 400.0 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tortilla de verduras
Una tortilla de verduras es un plato versátil y nutritivo que combina huevos batidos con una variedad de coloridas verduras como pimientos, cebollas, espinacas, tomates y champiñones. Se cree que tiene sus raíces en la cocina europea, particularmente en la gastronomía francesa y española, y se ha convertido en una opción básica para el desayuno o brunch en todo el mundo. Llena de proteínas de los huevos y rica en vitaminas, minerales y fibra de las verduras, apoya la reparación muscular, impulsa la inmunidad y promueve la digestión. El plato se puede personalizar con hierbas adicionales, especias o quesos bajos en grasas para darle más sabor sin comprometer su valor nutricional. Para mantenerlo saludable para el corazón, prepáralo usando un mínimo de aceite o elige aceite de oliva. Aunque es rico en nutrientes de calidad, las personas deben moderar el tamaño de sus porciones para manejar la ingesta de colesterol de los huevos si se consumen con frecuencia. Esta opción equilibrada y satisfactoria es una excelente adición a cualquier plan de comidas saludables.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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