1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.7 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 7.9 g | 39% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 315.5 mg | 105% | |
| Sodio | 473.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 7.9 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 1.6 g | 5% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 18.9 g | 37% | |
| Vitamina D | 63.1 mcg | 315% | |
| Calcio | 157.7 mg | 12% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 394.3 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About omlet de verduras
Un revuelto de verduras es un plato sabroso y lleno de nutrientes, a menudo celebrado en las cocinas occidentales por su sencillez y versatilidad. Normalmente consiste en huevos batidos cocinados en una sartén, combinados con una variedad de verduras frescas como pimientos, cebollas, espinacas, tomates, champiñones y calabacines. Algunas versiones pueden incluir hierbas como perejil o cebollino y un toque de queso para darle más sabor. El plato es rico en proteínas de los huevos, vitaminas y fibra de las verduras, lo que lo convierte en una comida equilibrada para el desayuno o el brunch. Bajo en carbohidratos y alto en nutrientes esenciales como hierro, vitamina C y potasio, el revuelto de verduras apoya la salud muscular, la digestión y los niveles de energía. Sin embargo, un uso excesivo de aceite, mantequilla o queso puede aumentar su contenido de grasa y calorías. Es mejor servirlo recién cocinado y se combina maravillosamente con pan integral tostado o una porción de fruta fresca.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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