1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.7 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 7.9 g | 39% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 315.5 mg | 105% | |
| Sodio | 473.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 7.9 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 1.6 g | 5% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 18.9 g | 37% | |
| Vitamina D | 63.1 mcg | 315% | |
| Calcio | 157.7 mg | 12% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 394.3 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About **Tortilla de verduras**
Una tortilla de verduras es un plato delicioso y nutritivo que combina huevos con una variedad de vegetales picados, como pimientos, cebollas, espinacas, tomates o champiñones. Originaria como un alimento básico versátil para el desayuno en la cocina occidental, ha ganado popularidad a nivel mundial por su preparación rápida y adaptabilidad a diferentes necesidades dietéticas. Llena de proteínas de los huevos y fibra, vitaminas y minerales de las verduras, este plato apoya la construcción muscular, la digestión y la salud en general. A menudo se cocina con un mínimo de aceite o mantequilla, lo que lo convierte en una comida ligera pero satisfactoria. Aunque generalmente es saludable, el tamaño de las porciones o el uso excesivo de rellenos fritos, queso o aceite pueden agregar calorías innecesarias y grasas saturadas. Una tortilla de verduras es fácilmente adaptable para satisfacer dietas bajas en carbohidratos o altas en proteínas y es una excelente forma de incorporar más nutrientes de origen vegetal en tu plan de comidas diarias.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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