1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
320.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 24 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 8.0 g | 40% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 320.0 mg | 106% | |
| Sodio | 480 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 8.0 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 1.6 g | 5% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 19.2 g | 38% | |
| Vitamina D | 64.0 mcg | 320% | |
| Calcio | 160.0 mg | 12% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 400.0 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tortilla de verduras
Una tortilla de verduras es un plato versátil y nutritivo que se disfruta en muchas cocinas, a menudo como desayuno o comida ligera. Normalmente hecha con huevos batidos y cocidos para formar una base esponjosa, incorpora una variedad de verduras frescas como pimientos, cebollas, espinacas, tomates y champiñones. Algunas versiones pueden incluir hierbas como perejil o cebollino para añadir sabor. Este plato está lleno de proteínas de los huevos, fibra y vitaminas esenciales y minerales de las verduras. Proporciona una combinación equilibrada de macronutrientes, lo que lo convierte en una opción saludable para muchas dietas. Aunque la tortilla es rica en nutrientes, su salud puede verse influenciada por los métodos de preparación; agregar queso, mantequilla o aceite en exceso puede elevar el contenido calórico y graso. Originaria de la cocina occidental pero adaptada globalmente, la tortilla de verduras sigue siendo una opción colorida y satisfactoria para aquellos conscientes de su salud que buscan una comida rápida y nutritiva.
