1 serving (135 grams) contains 120 calories, 11.6 grams of protein, 6.9 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
120.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6.9 g | 8% | |
| Grasa Saturada | 1.8 g | 9% | |
| Grasa Poliinsaturada | 2.0 g | ||
| Colesterol | 5.4 mg | 1% | |
| Sodio | 386.1 mg | 16% | |
| Carbohidratos Totales | 3.0 g | 1% | |
| Fibra Dietética | 0.3 g | 1% | |
| Azúcares | 2.4 g | ||
| proteínas | 11.6 g | 23% | |
| Vitamina D | 75.6 mcg | 377% | |
| Calcio | 91.8 mg | 7% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 310.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tortilla de verduras
La tortilla de verduras es una comida versátil y nutritiva que combina huevos con una variedad de verduras frescas, como pimientos, cebollas, espinacas, tomates y champiñones. Originaria de la cocina occidental, se ha convertido en un favorito mundial debido a su simplicidad y adaptabilidad. Rica en proteínas de los huevos y en fibra, vitaminas y antioxidantes de las verduras, este plato es tanto satisfactorio como rico en nutrientes. Su alto contenido de proteínas apoya la salud muscular y proporciona energía duradera, mientras que las verduras ofrecen nutrientes esenciales para el bienestar general. Por lo general se cocina con poco aceite y se puede personalizar con hierbas o queso ligero, siendo una opción saludable para el desayuno, el almuerzo o la cena. Sin embargo, el uso excesivo de aceite, mantequilla o rellenos pesados puede aumentar el contenido de calorías y grasas. Al centrarse en ingredientes frescos y una preparación consciente, la tortilla de verduras es una elección deliciosa y saludable para cualquier comida.
