1 serving (200 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.5 g | 4% | |
| Grasa Saturada | 0.6 g | 3% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 352.9 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 31.8 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 2.4 g | ||
| proteínas | 5.9 g | 11% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 58.8 mg | 4% | |
| Hierro | 1.8 mg | 10% | |
| Potasio | 235.3 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Avena de verduras
La avena con verduras es un plato saludable y versátil hecho cocinando avena con una mezcla vibrante de verduras, especias y hierbas. Originario como una adaptación enfocada en la salud en la cocina india, combina la sustancia de la avena, rica en fibra, vitaminas y antioxidantes, con los beneficios nutritivos de verduras variadas como zanahorias, judías verdes, guisantes o espinacas. Por lo general sazonado con cúrcuma, comino y chile, ofrece sabores audaces al tiempo que apoya la digestión y la inmunidad. Bajo en grasa y alto en carbohidratos complejos, la avena con verduras promueve niveles de energía sostenida, convirtiéndolo en una excelente opción para el desayuno, almuerzo o una cena ligera. Sin embargo, hay que tener cuidado con la sal o el aceite agregados durante la preparación para obtener beneficios óptimos para la salud. Adecuado para veganos y vegetarianos, este plato es una opción rápida y nutritiva que aprovecha los beneficios de los granos enteros y productos frescos para apoyar una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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