1 serving (242 grams) contains 454 calories, 27.0 grams of protein, 22.7 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
470 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.4 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 12.3 g | 61% | |
| Grasa Poliinsaturada | 1.8 g | ||
| Colesterol | 85 mg | 28% | |
| Sodio | 960 mg | 41% | |
| Carbohidratos Totales | 36.2 g | 13% | |
| Fibra Dietética | 3 g | 10% | |
| Azúcares | 6.1 g | ||
| proteínas | 28 g | 56% | |
| Vitamina D | 20 mcg | 100% | |
| Calcio | 670 mg | 51% | |
| Hierro | 1.9 mg | 10% | |
| Potasio | 515 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Lasaña de verduras
La lasaña de verduras es un plato sustancioso y sabroso con raíces en la cocina italiana. Esta versión sin carne del clásico plato reconfortante combina tiernas láminas de pasta con una mezcla de hortalizas ricas en nutrientes como espinacas, calabacines, pimientos y champiñones, junto con cremosa ricotta, mozzarella, queso parmesano y una salsa marinara a base de tomate. Llena de vitaminas, fibra y antioxidantes de las hortalizas, esta comida ofrece importantes beneficios nutricionales siendo amigable para vegetarianos. Sin embargo, el contenido de queso contribuye a niveles más altos de grasas saturadas y calorías, por lo que el control de las porciones es clave para una dieta equilibrada. A menudo horneada hasta que esté dorada y burbujeante, la lasaña de verduras es perfecta para aquellos que buscan una comida saludable y sabrosa que celebra la versatilidad de ingredientes a base de plantas.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Lasaña de verduras DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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