1 serving (150 grams) contains 200 calories, 10.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 22.1 g | 28% | |
| Grasa Saturada | 7.9 g | 39% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 236.6 mg | 78% | |
| Sodio | 630.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 15.8 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 15.8 g | 31% | |
| Vitamina D | 63.1 mcg | 315% | |
| Calcio | 157.7 mg | 12% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Frittata de verduras
La Frittata de Verduras es un plato versátil y rico en proteínas originario de la cocina italiana. Se elabora batiendo huevos y combinándolos con una mezcla de verduras salteadas como espinacas, pimientos, cebollas y calabacines, a menudo enriquecida con queso y hierbas. Este plato suele hornearse o cocinarse a la sartén, formando una corteza abundante y dorada. Llena de vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes de las verduras, la frittata es una opción saludable para una comida equilibrada. Los huevos aportan proteínas de alta calidad y nutrientes esenciales como colina y vitamina D. Aunque se puede preparar de forma saludable para el corazón, se aconseja un consumo moderado si se utilizan quesos o aceites ricos en grasas durante la cocción, ya que estos pueden aumentar el contenido calórico y de grasas saturadas. Perfecta para el desayuno, el brunch o una cena ligera, la frittata de verduras combina nutrición y sabor en una receta accesible y personalizable.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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