1 serving (100 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
119.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.2 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 476.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 23.8 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 7.1 g | 25% | |
| Azúcares | 7.1 g | ||
| proteínas | 4.8 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 95.2 mg | 7% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 595.2 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Relleno de verduras
El relleno de verduras es una mezcla versátil de verduras picadas finamente o ralladas, a menudo utilizada en platos como dumplings, empanadas o panes rellenos en diversas cocinas. Los ingredientes comunes incluyen zanahorias, col, espinacas, pimientos, cebollas, champiñones y ocasionalmente legumbres como lentejas para añadir textura y proteínas. Estos rellenos suelen estar sazonados con hierbas, especias y a veces salsa de soja u aceite de oliva para realzar su sabor. Originarios principalmente de las cocinas asiáticas y mediterráneas, los rellenos de verduras ofrecen una opción rica en nutrientes, cargada de fibra, vitaminas y antioxidantes, que favorecen la digestión y la salud en general. Su bajo contenido en grasa los convierte en una alternativa saludable para el corazón en comparación con los rellenos a base de carne, pero su valor nutricional puede variar dependiendo de los métodos de preparación. El uso excesivo de aceite o freírlos puede aumentar el contenido calórico, reduciendo sus beneficios para la salud. Optar por métodos de cocción al vapor o al horno ayuda a preservar los nutrientes mientras se hace que los rellenos de verduras sean deliciosos y nutritivos.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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