1 serving (75 grams) contains 94 calories, 2.6 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 15.4 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
93.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.5 g | 3% | |
| Grasa Saturada | 0.7 g | 3% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0.6 g | ||
| Colesterol | 1.5 mg | 0% | |
| Sodio | 321 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 15.4 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 0.5 g | 1% | |
| Azúcares | 0.9 g | ||
| proteínas | 2.6 g | 5% | |
| Vitamina D | 9 mcg | 45% | |
| Calcio | 106.5 mg | 8% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 53.2 mg | 1% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Dumpling de verduras
Los dumplings de verduras son una característica clásica de muchas cocinas asiáticas, especialmente las chinas, japonesas y coreanas, celebradas por su sabor y versatilidad. Típicamente, estos dumplings están hechos con una envoltura fina a base de harina rellena de una mezcla de verduras finamente picadas como repollo, zanahorias, champiñones, cebollines y ocasionalmente tofu u otras proteínas vegetales. El relleno está ligeramente sazonado con salsa de soja, aceite de sésamo y especias, creando un bocado sabroso y lleno de nutrientes. Los dumplings de verduras al vapor son un método de preparación más saludable, ofreciendo una nutrición baja en grasas y rica en fibra, al mismo tiempo que aportan vitaminas esenciales de las verduras. Sin embargo, las versiones fritas o con mucho aceite tienen un mayor contenido calórico y de grasas. Aunque son bajos en proteínas en comparación con sus contrapartes rellenas de carne, estos dumplings son adecuados para dietas vegetarianas y veganas. Su combinación equilibrada de carbohidratos complejos, vitaminas y minerales los convierte en un refrigerio o aperitivo saludable, pero el control de las porciones es clave para mantener una dieta equilibrada.
