1 serving (172 grams) contains 187 calories, 3.3 grams of protein, 5.5 grams of fat, and 30.8 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
187.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.5 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 2.9 g | 14% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0.3 g | ||
| Colesterol | 15.5 mg | 5% | |
| Sodio | 304.4 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 30.8 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 2.1 g | 7% | |
| Azúcares | 2.0 g | ||
| proteínas | 3.3 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 29.2 mg | 2% | |
| Hierro | 1.8 mg | 10% | |
| Potasio | 177.2 mg | 3% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Biryani de verduras
El Biryani de Verduras es un plato de arroz sabroso y aromático originario de la cocina del sur de Asia, especialmente popular en la gastronomía india y pakistaní. Presenta arroz basmati cocido con una mezcla de verduras como zanahorias, guisantes, judías verdes y patatas, combinadas con especias intensas como comino, cúrcuma, cardamomo y clavo. A menudo se adorna con hierbas frescas como cilantro y menta, y también puede incluir yogur y cebollas fritas para mayor profundidad. El Biryani de Verduras es una opción nutritiva, que ofrece fibra y vitaminas de las verduras al tiempo que incorpora proteínas si se sirve con yogur o se acompaña de lentejas. El uso de especias ricas en antioxidantes como la cúrcuma y el cardamomo mejora sus beneficios para la salud. Sin embargo, puede ser denso en calorías debido al uso de aceite o ghee, y puede contener cantidades moderadas de sodio según la preparación. Optar por métodos de cocción bajos en grasa puede hacer que este plato sea más saludable sin comprometer su sabor rico.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Biryani de verduras DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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