1 serving (200 grams) contains 250 calories, 6.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 9.4 g | 12% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 352.9 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 47.1 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 7.1 g | 25% | |
| Azúcares | 5.9 g | ||
| proteínas | 7.1 g | 14% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 58.8 mg | 4% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 352.9 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de verduras y cereales
La Ensalada de Verduras y Granos es un plato versátil que combina granos saludables como quinua, espelta o arroz integral con una variedad de verduras coloridas como tomates cherry, pepinos, pimientos y hojas verdes. A menudo inspirada en las cocinas mediterránea o de fusión global, puede incluir ingredientes como garbanzos, hierbas frescas, aceite de oliva y un chorrito de limón para añadir sabor. Esta ensalada es rica en fibra, vitaminas y minerales, convirtiéndola en una opción densa en nutrientes para comidas o acompañamientos. Los granos proporcionan energía sostenida a través de carbohidratos complejos, mientras que las verduras aportan antioxidantes y apoyan la salud en general. Las grasas saludables del aceite de oliva o el aguacate elevan su perfil nutricional. Aunque típicamente baja en calorías y naturalmente a base de plantas, ciertas variaciones con aderezos cremosos o azúcares añadidos pueden aumentar el contenido calórico, por lo que es clave elegir ingredientes con conciencia. Perfecta para una dieta equilibrada, esta ensalada es tan deliciosa como nutritiva.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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