1 serving (150 grams) contains 200 calories, 8.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
Información Nutricional
Calorías |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.7 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 12.6 g | 63% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 31.5 mg | 10% | |
| Sodio | 473.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 15.8 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 6.3 g | ||
| proteínas | 12.6 g | 25% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 315.5 mg | 24% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 630.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de verduras y queso
La Ensalada de Verduras y Queso es un plato vibrante que combina hortalizas frescas del jardín y queso sabroso, a menudo inspirado en las gastronomías mediterránea u occidental. Los ingredientes típicamente incluyen verduras de hoja verde, tomates, pepinos, pimientos, y cebollas, combinadas con variedades como feta, cheddar o mozzarella. Algunas recetas pueden añadir aceitunas, frutos secos o semillas para darle una textura y aporte nutricional extra. Rica en fibra, vitaminas y antioxidantes de las verduras, esta ensalada apoya la digestión y la salud en general. El queso proporciona proteínas y calcio, promoviendo la fortaleza ósea y las funciones musculares, aunque su contenido de grasas saturadas puede requerir moderar su consumo. Las opciones de aderezo, como vinagretas a base de aceite de oliva, realzan el sabor al tiempo que ofrecen grasas saludables para el corazón. Esta ensalada logra un equilibrio entre nutrientes esenciales y sabor indulgente, convirtiéndola en una elección satisfactoria para comidas ligeras o platillos acompañantes.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
