1 serving (150 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
126.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6.3 g | 8% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 236.6 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 15.8 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 7.9 g | ||
| proteínas | 3.2 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.1 mg | 4% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de verduras
La Ensalada de Verduras es un platillo fresco y versátil disfrutado en todo el mundo, a menudo como acompañamiento o plato principal. Normalmente combina verduras crudas o ligeramente cocidas como hojas verdes, tomates, pepinos, zanahorias, pimientos y cebollas rojas, y también puede incluir complementos como nueces, semillas, aguacate o proteínas magras. A menudo aliñada con vinagreta, aceite de oliva o salsas a base de yogur, la Ensalada de Verduras tiene raíces en una variedad de cocinas, desde la mediterránea hasta la americana. Rica en fibra, vitaminas y minerales, favorece la salud digestiva, fortalece la inmunidad y proporciona antioxidantes que combaten la inflamación. Su bajo contenido calórico la hace ideal para el control del peso, mientras que las grasas saludables del aguacate o el aceite de oliva promueven la salud cardíaca. Sin embargo, ingredientes ricos en calorías como quesos, aderezos azucarados o frituras pueden disminuir su valor nutricional. Con combinaciones infinitas, la Ensalada de Verduras es una elección rica en nutrientes adaptable a cualquier gusto o preferencia dietética.
